「忘れなきゃいけない」と思うこと自体が、自分を一番苦しめているのかもです。意識すればするほど、重みを増して行きます。もし、どうしても忘れられないのなら、いっそ見方を変えて「忘れること」をあきらめてみませんか？
「できないことは、しなくていい」と自分を許し、その記憶を消せない前提でこれからの話を整理してみる。もし、忘れたい事柄が高頻度で出てくる状態だとしたら、その頻度を少なくしてみるという考えで、忘れられないことは忘れなくてもよいとして、自分へのストレスを低くして過ごしてみると、今までと違う結果になるかもしれないです。たまに発生するレベルだったら良くないですか？
ここまでお読み頂きありがとうございました <(_ _)> VVV-Victory目指しましょう
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